今さら聞けない脱水症状について

スポーツ飲料は体液に近い成分になっている

脱水症状が起きている時には水ではなくスポーツ飲料を飲む

ミネラルウォーターを持ってジョギングやウォーキングなどに行っている人がいるでしょう。それは脱水症状になつたときのためもあります。しかし、脱水症状になったときに「水を飲めばよい」という安易な考えは危険です。

通常の細胞は、カリウムとナトリウムのバランスが取れています。しかし、脱水症状になつたときの細胞はナトリウムが多くなっています。

脱水症状の状態の人に真水を与えても、症状の回復にはつながらず、真水によってか逆に体内の塩分濃度が薄まり、細胞が障害されてしまいます。しかし、水分補給しなければ血液の渡度は上がる一方で、水分喪失を避けるために汗が出なくなり、どんどん体温は上昇します。

脱水症状は夏やスポーツをしているときだけではありません。冬場の乾燥した室内でも、脱水症状は起きます。

吐き気や頭痛などが起きたら、真水は飲まないで、ナトリウムイオン、カリウムイオン、カルシウムイオン、マグネシウムイオンなど体液に近い成分が含まれているスポーツ飲料を飲むと、細胞内の塩分濃度が正常化し回復が早いのです。

しかし、スポーツ飲料は糖分が多いので、常用はいけません。